Koltuk Değneği Boyu Nasıl Ayarlanır? Adım Adım Rehber

Koltuk değneği, genellikle bir bacağa geçici olarak yük verilemediği ya da az yük verilmesi gerektiği durumlarda kullanılan, iki taraflı bir yürüme desteğidir. Doğru ayarlanmış bir koltuk değneği, ağırlığınızı ellerinize aktarmanıza yardımcı olur ve yürürken dengenize destek olur. Yanlış ayarlanmış bir değnek ise koltuk altına baskı yapabilir, omuzları ve bilekleri zorlayabilir. Bu rehberde koltuk değneğini nasıl ayarlayacağınızı adım adım anlatıyoruz.

Bacağınıza ne kadar yük vereceğiniz ve hangi yürüme biçimini kullanacağınız hekiminiz ya da fizyoterapistiniz tarafından belirlenir. Aşağıdaki ölçüm yöntemi yaygın kullanılan genel bir yol göstericidir; ayarınızı fizyoterapistinizle teyit edin.

Koltuk değneğinin parçaları

• Üst ped (koltuk altı pedi): Değneğin en üstündeki yastıklı kısımdır. Adına rağmen koltuk altına dayanmaz; kolunuzla göğüs kafesinizin yan tarafı arasında sıkıştırılarak değneğin kontrolüne yardımcı olur.
• El tutamağı: Ağırlığın aktarıldığı kısımdır. Yüksekliği ayrıca ayarlanır.
• Gövde ve ayar delikleri: Değneğin boyu, alt kısımdaki basmalı pim ya da vida ile ayarlanır.
• Kauçuk uç: Zemini kavrayan alt kısımdır.

Adım adım ayar

1. Hazırlık

Her gün giydiğiniz, düz tabanlı ve kapalı ayakkabıyı giyin. Düz bir zeminde, mümkünse bir yakınınızın desteğiyle dik durun. Omuzlarınızı gevşek bırakın.

2. Değneğin konumu

Değnekleri ayaklarınızın birkaç santim önüne ve yanına yerleştirin. Değneklerin ucu ayağınızın hemen önünde ve dışında kalmalıdır.

3. Üst ped yüksekliği

Üst ped ile koltuk altınız arasında yaklaşık iki ya da üç parmak genişliğinde boşluk kalmalıdır. Ped koltuk altına değiyorsa değnek uzundur; boşluk çok fazlaysa kısadır. Değneğin boyunu alt kısımdaki ayar deliklerinden değiştirin.

4. El tutamağı yüksekliği

Kollarınızı yanlarınızda serbestçe sarkıtın. El tutamağı bilek iç kısmınızdaki çizgi hizasında olmalıdır. Tutamağı kavradığınızda dirseğiniz hafifçe, yaklaşık 15 ila 30 derece bükülü kalmalıdır.

5. Son kontrol

İki değneğin de aynı deliğe ayarlandığından, pimlerin yerine tam oturduğundan ve vidaların sıkı olduğundan emin olun. Birkaç adım atın; omuzlarınız yukarı kalkıyorsa ya da öne eğiliyorsanız ayarı yeniden gözden geçirin.

Sık yapılan ayar hataları

• Değneğin koltuk altına dayanması: Ağırlığı koltuk altına vermek bu bölgedeki dokulara baskı yapar. Ağırlık ellerden taşınmalıdır.
• Tutamağın çok aşağıda olması: Kullanıcıyı öne eğilmeye zorlar.
• Tutamağın çok yukarıda olması: Dirsek fazla bükülür, kollar çabuk yorulur.
• İki değneğin farklı boyda olması: Yürürken bir tarafa yatmaya yol açar.
• Ayakkabısız ölçüm: Evde terlikle, dışarıda ayakkabıyla yürüyorsanız topuk yüksekliği farkı ayarı değiştirir.

Kullanırken dikkat edilecekler

Yürürken ağırlığı ellerinize verin, üst pedi kolunuzla gövdenizin yanına hafifçe bastırın. Değnekleri çok önünüze koymayın; aşırı uzun adımlar dengenizi zorlar. Oturup kalkarken iki değneği etkilenen bacağınızın tarafındaki elinizde birleştirip diğer elinizle sandalyenin kolçağından destek almak sık kullanılan bir yöntemdir; size uygun yöntemi fizyoterapistinizden öğrenin.

Merdiven

Merdivende genellikle şu kural kullanılır: çıkarken önce sağlam bacak, ardından değnekler ve etkilenen bacak; inerken önce değnekler ve etkilenen bacak, ardından sağlam bacak. Tırabzan varsa bir elinizle tırabzanı, diğer elinizle değnekleri kullanabilirsiniz. Merdiveni ilk kez bir fizyoterapist ya da yakınınız yanınızdayken deneyin.

Ev içinde

Kayan halıları kaldırın, ıslak zeminlerde dikkatli olun ve kauçuk uçların aşınmadığını düzenli kontrol edin. Ellerinizi serbest bırakmak için omuz çantası ya da bel çantası kullanabilirsiniz.

Değneklerin düzenli kontrolü

Koltuk değneklerini kullanmaya başlamadan önce ve sonrasında haftada bir kez kısa bir kontrol yapın. Ayar pimlerinin iki değnekte de aynı delikte ve yerine tam oturmuş olduğunu, el tutamağını sabitleyen vidanın sıkı olduğunu, üst pedin ve tutamak kaplamasının yırtılmadığını kontrol edin. Gövdede ezilme ya da eğilme varsa değneği kullanmayın. Kauçuk uçların altında taş, çamur ya da su birikmişse temizleyin. Ayakkabınızı değiştirdiğinizde ya da uzun süre kullanmadığınız değneklere yeniden başladığınızda boy ayarını tekrar gözden geçirin.

Koltuk değneği mi, başka bir ürün mü?

Koltuk değneği daha çok kısa süreli kullanım için tercih edilir. Uzun süreli kullanım düşünülüyorsa ya da üst gövdeyle daha serbest hareket etmek isteniyorsa kanedyen de değerlendirilebilir. İki ürünün farklarını kanedyen mi koltuk değneği mi rehberimizde anlattık. Dengesi daha fazla desteğe ihtiyaç duyan kullanıcılar için hasta yürüteci (walker) seçenekleri de göz önünde bulundurulabilir.

Modelleri koltuk değneği ve kanedyen kategorimizde bulabilirsiniz. Ayar aralığı, taşıma kapasitesi ve ürün ağırlığı gibi bilgiler ürün sayfalarında yer alır. Sorularınız için bize yazın.